教えて!よ防さん

市販されている歯ブラシは、固さや頭の部分の大きさだけではなく、毛の幅や長さ、柄の長さもさまざまです。

　選ぶ際の注意点はいくつかあります。ブラシ部分の大きさは指２本分、そして自分の歯に合った大きさ。毛はナイロンで乾きやすいもの、毛先がまっすぐそろっているものがいいです。また、柄は握りやすく使いやすいものに。外見だけで選ばないということも大切です。

　ブラシ部分が指２本分もあると大き過ぎないか、と思われるかもしれません。あくまでも基準なので、自分の歯に合っていることが一番大切です。

　そして、歯ブラシの握りやすさという点についても注意が必要です。歯ブラシをグーの形で握りやすいかどうかで考えがちですが、これでは歯に力がかかりすぎてしまいます。歯科医師としては「鉛筆持ち」をするよう指導しています。鉛筆を持つように握ることで余計な力が歯にかかりません。

　また、歯ブラシの交換時期の目安は、毎日３回磨いた場合で約１カ月とされています。１カ月たっていなくても、毛先が開いてきた場合は交換してください。歯ブラシは毛先で汚れを落としますので、毛先が開いていると、その効果が半分以下になるといわれています。自分の歯に合った歯ブラシで、正しい磨き方をすることが大切です。歯ブラシ選び、磨き方などを、かかりつけの歯科医師に相談してみてください。＜回答＝京都府歯科医師会・広報室員　大澤直也＞

※「よ坊さん」は日本歯科医師会のイメージキャラクターです。

「毎日新聞京都版・令和７年３月１４日」